«Через виховання моєї матері я надмірно чутливий і інфантильний. Як з цим боротися?Що

Я досить чутлива людина, можливо, надмірна. Це, мабуть, від моєї матері – вона дуже емоційна, уявна … в той же час мій персонаж – чоловік – у мого батька (я можу взяти на себе відповідальність, проаналізувати ситуацію, залишатися спокійним, я маю впертість, неконформізм).

Але в більшій мірі моя мама займалася моїм вихованням і надмірно демонстрував свою любов, турботу, придушуючи мою волю. Мене передавали її уявну та нервозність (крім того, довго мене «натискали» в школі і учнів середньої школи, і вчителів).

Мені також надзвичайно важко приймати рішення самостійно. Перш ніж мені навіть потрібно було щоразу отримувати схвалення матері. Важливо було почути її «так». Якщо вона сказала «ні», то це був психологічний бар’єр для мене, що дуже важко подолати.

І тепер у дорослому віці мені важко почати діяти. І коли мама починає щось консультувати, я дуже дратує.

У той же час у мене є проблеми зі спиною, які, мабуть, також діють на нервову систему, і нав’язливі думки (щось на зразок нав’язливо-компульсивного розладу).

Ще немає грошей на психолога чи психоаналітик. Дякую, я сподіваюся, що тут знайду підказку.

Артем, проблема, яку ви визначили, має довгу історію, пов’язану з стосунками дитини-дитини. Не кожен може це визнати так чесно. І це надихає надію, що ви зможете знайти сили, щоб виправити своє ставлення до життя та себе. У рамках відповіді я можу запропонувати розібратися, звідки зростають ці проблеми, і дати кілька рекомендацій.

Для початку з того, що батьки з раннього дитинства ставлять ставлення дитини до світу. Існують певні стилі освіти та типи прихильності, які формують психологічні стосунки з собою, партнер, суспільство.

Дитина дивиться на себе на очі батька. Все, що відбувається з моєю мамою, розмірковує про почуття дитини. Якщо вона тривожна і підозріла, то це повідомлення про те, що світ ворожий і неможливо довіряти йому. Якщо мама недовірлива з іншими людьми, то це повідомлення про те, що друзів немає, небезпечно любити це небезпечно. Якщо мати поруч, а її емоції стабільні та передбачувані, то дитина не боїться засудження, він відкритий для світу. Це повідомлення про те, що світ може бути різним, вам потрібно відкрито висловити свої потреби та почуття та захищати свої межі, якщо є потреба в цьому.

Так чи інакше, це ставлення, які належать матері, але не самій дитині. Виростаючи, ви можете вибрати, що взяти з собою в майбутнє життя, і що залишити в минулому.

Тепер поговоримо про типи вкладення, які утворюють зображення «i». Це допоможе дізнатися, на що звернути увагу.

Надійний

(Я супер, ти супер) ⠀

Цей тип прихильності характеризується позитивним способом себе та іншим. Люди, як правило, сходяться з тим самим типом прихильності та будують надійні відносини на основі довіри, рівної цінності та поваги.

Тривожний

(Я не дуже, ти супер)

Цей тип характеризується негативним уявленням про себе, тоді як образ іншого, навпаки, є позитивним. Людина з таким типом прихильності частіше потрапить у залежні стосунки, де йому надається роль жертви. Як правило, відносини з партнером у цьому випадку розвиваються болісними і супроводжуються емоційними коливами.

Уникнення порушення

(Я супер, ти не дуже)

Людина з таким типом прихильності часто вступає у стосунки з людиною, яка має тривожний тип вкладення, і грає роль переслідувача та тирана в них. Контроль та знецінення.

Тривожний

(Я не дуже, ти не дуже)

Характеризується негативним способом себе та негативним способом інших. https://market-ed.com.ua/viagrasofttabs/ Людині з таким типом прихильності дуже важко побудувати стабільні стосунки, а головне, приєднатися до них. Зрештою, йому важко довіряти іншому і відкрити себе. Тому, якщо він вступає у стосунки, то це може бути в них жертвою чи тираном. «Я хочу бути з іншим, мені це потрібно, але боюся».

Знаючи свій тип вкладення, ми можемо припустити, з яким партнером буде сумісність, як будуть побудовані відносини з іншими людьми, і окреслити їхні точки зростання.

Надійний тип з’єднується з надійним. Це найбільш ідеальне поєднання для довгих стабільних стосунків.

Надійний і тривожний. У цьому випадку людина з надійним типом вкладення виконає стабілізуючу, батьківську роль. Але тривожний, якщо це не розвинеться, через страх втратити партнера збільшить контроль. Надійний тип навряд чи витримає його довго, тому розлука неминуча. Зона зростання тривоги: зміцнення самостійної власності, підвищення впевненості в собі та роботи на особистих межах.

Надійний і уникаючи підтвердження. У такому вигляді в такому вигляді будуть «теплі» та «холодні» партнери. Надійне буде прагнути до близькості, а точна, що уникає, буде боятися відкрити та почати довіряти відносинам. Через страх відхилення він може бути першим, хто вдячний. Його зона зростання: робота над прийняттям та вираженням їхніх почуттів, а також страху від відхилення.

Тривожний і уникаючи. Тривожний тип наздоганяє, інвестує у стосунки, намагається довести свою любов і отримати схвалення взамін. Уникнення, у свою чергу, закривається ще більше, не витримуючи тиску партнера, але в той же час отримуючи від нього енергію. Такі відносини зазвичай залежать і руйнують. Можливі аб’юз та суїцидальна поведінка.

Тривожний та тривожний тип. Цей союз рідко. Такі люди схожі і негайно зливаються у своїх потребах, ставленнях та цінностях. Вони можуть тривалий час жити, але без розвитку та зростання, оскільки це союз двох інфантильних особистостей.

На жаль, лише 20% людей можуть змінити стиль прихильності. Але виправити поведінку на основі знань про себе можливо для всіх. Це вимагає роботи з психологом.

Артем, як і для нав’язливих думок, я хотів би трохи розшифрувати саму концепцію.

Нав’язливості (нав’язливі думки) – синдром, який є нав’язливими небажаними думками, ідеями чи уявленнями, що періодично виникають у людини. Людина може бути зафіксована на них; Вони викликають негативні емоції або лиха. Закідання можуть бути (але необов’язкові) пов’язані з примусами – нав’язливою поведінкою.

Цей стан виникає переважно у людей

зазнав психологічної травми,

виховано в сім’ї, де дуже високий рівень тривоги,

З низькою/високою самостійно,

з характеристиками особистості, мислення,

у стані постійного стресу,

З психічними розладами.

Нав’язливі думки з їх критичною оцінкою – це вже на півдорозі успіху їх лікування. Зрештою, ця умова може бути незалежною, але частіше вказує на більш серйозні порушення, наприклад

ПТСР – пост -травматичний стресовий розлад.

Визначаючи причини цього стану, перейдемо до рекомендацій. Що може допомогти?

Найголовніше -це лікування, а не самостійність. Тому перехід до психіатра/психотерапевта є пріоритетом. Спеціаліст допоможе поставити правильний діагноз та вибрати напрямок терапії. Така допомога надається безкоштовно.

Само -гельп. Сюди входять різні методи розслаблення та медитації.

Спорт. Ендорфіни, що виробляються під час фізичних навантажень, сприятливо впливають на вирівнювання настрою.

Збільшення самооцінки завдяки прийняттю себе та його ідентичності.

Методи когнітивно-поведінкової терапії (KPT). Психолог скаже їм, і вони допоможуть вирішити проблему з нав’язливими думками та невизначеністю.

Творчість. Сублімація страхів і тривоги в творчому процесі приносить полегшення та одужання.

Артем, я дуже сподіваюся, що я відповів на запитання і показав вектор.

Найголовніше – не залишатися зі своїми проблемами на одному. Є люди та організації, де ви обов’язково допоможете вам. Завжди попросіть допомоги. Зрештою, це перший крок до вдосконалень.